1月21日 16000m PR
| 集合場所 | 一つ森公園トラック |
| 集合時間 | 9：00 |
| スタート | 10：00 |
練習メニュー
16000m PR：籾山、清水川
| 距離 | 合計タイム | 区間タイム |
|---|---|---|
| 12周（5km） | 17’24 | – |
| 24周（10km） | 35’03 | 17’39 |
| 36周（15km） | 52’23 | 17’20 |
| 40周（16.8km） | 57’59 | 5’36 |
12km PR：伊藤
| 距離 | 合計タイム | 区間タイム |
|---|---|---|
| 2km | 7’10 | – |
| 4km | 14’19 | 7’09 |
| 6km | 21’27 | 7’07 |
| 8 km | 28’32 | 7’05 |
| 10km | 35’38 | 7’06 |
| 12km | 42’41 | 7’03 |
今日は気温約4℃、大雨の中での練習会。アップの段階から体が温まらない中での練習開始となりました。
練習自体は2手に分かれ、通常のトラックを使用した16km PRと起伏のあるコースでの12km PRを実施しました。
16km PRでは序盤は籾山選手が引っ張りましたが、寒さの影響か徐々にペースが落ちてきたところで後半は清水川選手が先頭に立ち、設定通りこなせていました。
1月14日 16000m PR
| 集合場所 | 一つ森公園トラック |
| 集合時間 | 9：00 |
| スタート | 10：00 |
練習メニュー
16000m PR（3’25/km）
1月7日 16000m PR
| 集合場所 | 秋田県立大学トラック |
| 集合時間 | 9：00 |
| スタート | 10：00 |
練習メニュー
16000m PR（3’30/km）
16000m PR（3’30/km）